建议:休息日尽量不要一直躺着,适当站起来活动活动。平时(shí )也不要久坐,连续静坐(👵)不要超(🔲)过50分钟,中途可以站起来接杯水(shuǐ ),活动活动(dòng )身体。 运动是抗衰良方, 想要保持(🌐)气血充(🧒)足、提高免(miǎn )疫力,建议(yì )做到:“起居有常、饮食有节、运动有度、情志有衡”。做好(hǎo )这“三个(🏺)一”,帮你(🐿)把气血补回来↓↓ 一段彼此成就的音(yīn )乐奇缘 创新无极限,成长不设限。青年(⏲)只有在(🏎)经风雨(💱)、见世面中,才(cái )能成长成材(cái ),长成可以遮风挡雨的参天大树。 8 坚持运动的人,身体(📯)免(miǎn )疫(🤖)力好