剧情简介
运动是(🐣)抗衰良方， 一个(gè )动作：“双手托天理三焦” 看似是在休息(🦀) 看眼睛 建议：泡脚水(🐼)温最好在40℃左右，并(🔏)且泡脚(jiǎo )时间(🐭)不宜过长，尽量控制在20分钟以内，微微出汗即可。 (🧝)气血充足：头发乌黑、浓密、柔顺。 心肺功能好的人，患慢性(🎌)疾病如冠心病、慢阻肺的概率也会比较低。 1989年(🚾)出(chū )生的北京市东城区环境卫生服(fú )务中心时传祥所三八女子(🐱)班班(bān )长李萌，是一名抽粪女工(💣)，刚加入时传祥所(suǒ(📅) )三八女子班时(🚸)只(zhī )有20岁。上班第一天，有人笑着问她：“干得(dé )了这(👭)又脏又累的活吗？”她不假思索地说：“能！”“当时(shí )的班长给我讲了(🚼)一个故事：有一次，某胡同的公厕下水管道(dào )被压(💪)塌了，形成了粪坑，于是，班长就带队一桶一桶把破裂(liè )管道里面的(🍣)污水掏了出来。我听完后特别震(zhèn )惊。”李萌回忆。 很多人锻炼后(🏮)都会觉得呼吸更轻松，身体更轻盈，心情也有所改善(🐫)。这是因为运动后，脑细胞分(fèn )泌的“内啡肽”会在短期内让(ràng )人产生(🔤)快感。而且长期运动也(yě )会对大(🤼)脑产生积极正面的(🍂)影响。英国一项长达10年，针对8958名50岁(suì )及以上人群的认知功能研究发(🏐)现：随着年龄(líng )的增长，有规律地运动锻炼可以防止认知能力下(🌯)降。 2 坚(jiān )持运动的人，肌肉质量更好
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