剧情简介
5 坚持运动的人，骨骼(❄)关节更好 2 坚持运动的人，肌肉质量更好 建议(yì )：每天玩手机总(🧙)时长最好不超过两个小(xiǎo )时。注意睡前不要玩手机(🐍)，睡觉时间不要(yào )晚于23:00。 两张照片分别为70岁铁人(🕛)三项(xiàng )运动员的大腿(👆)肌肉横断扫描图，和74岁久坐(zuò )老人的大腿肌肉横断(🕔)扫描图。可以看出，坚持运动的人大腿肌肉含量明显(🕜)更多，皮下脂肪更少；久坐的人与之相比，大腿(tuǐ )肌(🧕)肉含量明显流失很多(🏯)，皮下脂肪更多(duō )。 看这5个地方 建议：戒酒(🎾)对于恢(huī )复身体的平衡至关重要，建议能不喝酒尽(🤨)量不喝酒。 气血充足：成人牙齿洁(jié )白、光泽、滑润，齿上无垢浊，齿(🚧)龈淡红(hóng )润泽。 一碗汤：当归补血蛋花汤 (⏪)起源于北宋，有着800多年历史的八段锦，被誉为“千年长(🔅)寿操”。八段锦中的“双手(😔)托天理三焦”动作有助于调理气血，改善倦怠乏力。赶(🍯)快跟练起来吧~ 看手指
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