剧情简介
(😽)运动是抗衰良方， 朱(zhū )超敬：我觉得每个星期来就教一首(shǒ(🎹)u )歌，也没有太(🔋)大的意义，我想能不能给孩子们捐一点乐器。二十个非洲(zhōu )鼓，一架(🧢)钢琴，刚开始就是非洲鼓(gǔ )和钢琴，我们就开始上课了。 坚(jiān )持运动的人不(🦈)仅有利于减肥，还有(yǒu )利于全身骨骼肌系统的强健。而功能强大的(🚡)肌肉更能伸(📪)展体态、挺拔身(shēn )姿，让人看起来更有气质、更好看(kàn )。 很多(🚱)人锻炼后都(🚻)会觉得呼吸更轻松，身体更轻盈，心情也有所改(gǎi )善。这是因为运动(🤱)后，脑细胞分(📠)泌(mì )的“内啡肽”会在短期内让人产生快(kuài )感。而且长期运动也会对(😺)大脑产生(shēng )积极正面的影响。英国一项长达10年，针对8958名50岁及以上人(🍤)群的认知功(❇)能研(yán )究发现：随着年龄的增长，有规律(lǜ )地运动锻炼可以防止(🌘)认知能力下(🈺)降。 朱超敬：我肉眼可见，有很多(duō )孩子刚开始比较内向，接触(🌪)了音乐(lè )之(⬇)后，我觉得蛮有效果的，能提高他(tā )的兴趣爱好，也可以改变一下他(📫)的(de )性格。 按摩足三里，有助于补(bǔ )益脾胃、调养气血。长期坚持有延缓(huǎn )衰(🤣)老的效果，还可以起到保养皮肤(fū )的作用，使肌肤紧致、脸色红润(🌘)有光泽。
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