剧情简介
其次，因为要维(wéi )持血糖稳定(🚛)，身体代谢(xiè )压力增大，就会想办法拆东墙(🥤)补西墙，拆解肌肉(ròu )蛋白质来合成葡萄糖，不仅额外消耗B族(💡)维生素和能量，而且会加重肝(📚)脏(zāng )和肾脏的负担。这样也会让你感觉疲(🤱)劳。 投资风向的转变，在消(xiāo )费(fèi )市场(📅)上也有所体现。第一财经在上海看到，多家金店虽然人头攒(🏑)动，但不少消费者不再只盯(dī(🚎)ng )着黄金饰品，而是开始在铂金、白银饰品(🏐)柜台前(qián )驻足挑选。“最近来问铂金、白银首饰的顾客明显(🦎)多了。”上海市区一(yī )家金饰品(🥪)牌店员说，大家都觉得现在买黄金饰品太(🌞)贵，相比之下，铂(bó )金(jīn )和白银首饰不仅价(㊙)格更实惠，款式也很多样，很适合日常佩戴。 第四，在动物(🗼)实验中发(fā )现，碳水化合物摄(🏙)入增加会增加大脑对色氨酸的(de )摄取，而色(🖌)氨酸在大脑中会被代谢为血清素和褪黑素。高 GI 碳水食物如(🌭)白(bái )米和面食，可以引发较多(⛴)的胰岛素分泌，而胰岛素会促进长链中性(🔶)氨(ān )基(jī )酸进入肌肉中。这些(xiē )长链中性(🌤)氨基酸会与色氨酸竞争进入大脑血流的(de )通路，所以胰岛素(🏥)分泌(mì )的最终效果是增加大(♍)脑的色氨酸供应，从而促进(jìn )血清素和褪(🍍)黑素的生成量[5]。此前有人体研究证实，晚间摄入葡萄糖，升(shē(💭)ng )高睡前血糖水平，会大幅度提升褪黑素分泌量[6]。 其实，合理吃主(zhǔ )食(🐠)有利于预防肥胖，不(bú )吃主食或吃得太少(🏌)反而不利于瘦身。 虽然有(yǒu )关营养素与失眠之间关(guā(🖲)n )系的研究结果不一，但碳水化(💈)合物与入睡速度、睡眠时间、睡眠连续(🚥)性和睡眠阶段之间有关，已经有多项研究证实。[1] 第二方面，少吃主食不等于能降低热量摄入。
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