光速m3u8
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剧情简介
- 几十(shí )年前就已经发现，在(🍕)REM睡眠相(快速眼动睡眠)中，身体对(😺)葡(pú )萄糖的需求会比SWS睡眠(mián )相(🙀)(慢波睡眠，非快速眼动睡眠中的深度睡眠阶段)增加。所以在限制膳食碳(🕒)水化合物摄入后，睡眠的结构也(✖)会发生改变，宝贵的REM睡眠(mián )时间(🏔)缩短，总睡眠时间也缩短。 第三方面，少吃主(zhǔ )食不等于能有效控糖(táng )。 好吃的肉类基本上不可(🐘)能是低脂的，因为低脂的(de )肉一定(🚅)会“柴”。柔(róu )嫩多汁又香浓可口的(🧓)肉，几乎都是高脂肪。况且，很多(duō )好吃的菜肴都加入了不少糖，以增加“浓(🐴)郁感”“醇厚感”。 多平台告(gào )别(🐋)“仅退款” 很多人因为想控糖(🍔)，晚上严格限制主(zhǔ )食，但这样做可能引(yǐn )起夜间低血糖，次日早上的空腹血糖水平反而会升高，上午的(〽)血糖波动也会(huì )增大。头天晚上(🎨)吃够主食之后，第二天反而会看(👓)到血糖(táng )水平更为稳定。 这种因为缺乏碳水化合物而造成的失眠(🍙)，是吃保健品所(suǒ )难以改善的。很(🏮)多人花不少钱去买保健品、吃(💺)中药，然(rán )而仍然收效甚微，生(shēng )活质量持续下降。无论是褪黑素、γ-氨基丁酸、酸枣仁(rén )、百合、莲(🐲)子心......都难(nán )以奏效。因为——没(😆)有解决问题的根源所在。 对(🐊)这(zhè )种情况来说，把无糖无油的主食吃够，睡眠可能自然就(jiù )能改善了(⛎)。
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