剧情简介
很多人锻炼后都会觉(🗣)得呼吸更(gèng )轻松，身体更轻盈，心情(qíng )也有所改善。这(💡)是因为运(yùn )动后，脑细胞分泌的(👪)“内啡肽”会在短期内让人产生快感。而且长期运动也(🍑)会(huì )对大脑产生积极正面的影(yǐng )响。英国一项长达10年，针(zhēn )对8958名50岁及以上人群的认(💫)知功能研究发现：随着年龄的增长，有规律地运动(🍒)锻炼可以防止认知能力下降。 (✋) “我的家乡五峰交通(tōng )不便，出行比较困难。于(yú )是(🌍)我决定免费帮乡亲们带货，没承(🦔)想，这一带就是将近20年。”邓兰舟腼腆地说(shuō )。近20年中，从(😄)米、面、油(yóu )、盐到肥料、种子、农具(jù )等，他为沿路村民免费捎带物资10万余件(💆)，服务了山里8000多名村民。 建议：泡(pào )脚水温最好(🎌)在40℃左右，并(bìng )且泡脚时间不宜(🌡)过长，尽(jìn )量控制在20分钟以内，微微(wēi )出汗即可。 (🦅)两张照片分别为70岁铁人三项运(🌫)动员的大腿肌肉横断扫描图，和(hé )74岁久坐老人的大(👒)腿肌肉横(héng )断扫描图。可以看出，坚(jiān )持运动的人大腿肌肉含量明显更多，皮下脂肪(🔣)更少；久坐的人与之相比，大腿(tuǐ )肌肉含量明显流(🍔)失很多，皮下脂肪更多。 聚餐(🆗)(cān )时免不了小酌几杯。长期过量饮酒会影响气血流(🌆)动，易导致阴阳失调。 中医有(😞)一个有名的补血方——当归补血汤，由黄芪和(hé )当(🕚)归两味药以5:1的比例组成(chéng )，其中(🗄)当归补血活血，黄芪益气以生血，适用于气血两虚的(🎌)人群。 朱超敬(jìng )每次来上课，都会带一些(xiē )糖果(🚺)分给孩子们，大家亲(qīn )切地称她(🈂)糖果老师。慢慢地，朱超敬成了孩子们无话不谈的大(😎)朋友。
猜你喜欢