剧情简介
2023年一项发表在《科(kē )学报(🌧)告》期刊上的研究发现，“有氧运动”和“阻力训练(liàn )”均可显(🦂)著改善皮肤衰老状态。该研究坚持运动，皮肤(fū )的弹性(🐘)增加、松弛减低，具体表现为胶原蛋白和弹力蛋白(bá(🈲)i )的合成增加，改善了皮肤的弹性(😞)和紧致度，这些都是皮(pí )肤(fū )重新焕发活力的标志。 (🐤) 1 坚持运动的人，皮肤紧致年(nián )轻 六年间，朱超敬(❔)风雨无阻，很少缺席，校长和梁彦(yàn )鹏老师也曾劝过她(🛏)，实在忙不过来就少来几次，但朱超(chāo )敬一直坚持了下(📑)来，对她来说，上三清小学也有一份特别(bié )的吸引力。 (🕘) “DNA甲基化年龄”究竟是什么？(🗃)这是通(tōng )过(guò )测量人体DNA的甲基化水平，来估算的身体(✋)生物年龄，这种(zhǒng )方法被称为“表观遗传时钟”。因此，运动(📏)会让身体的(de )DNA甲(jiǎ )基化年龄更年轻，也就意味着运动确(🥊)实可以有效地的延(yán )缓身体衰老。 走进中药材种(🐮)植基地，工人们正熟练地(dì )施肥、挖排水沟。“在这里每(🎥)年能挣五六万元，像我这(zhè )样(yà(🦎)ng )年纪大了，在家门口就能挣到钱，知足得很。”60岁的潘(pān )江(🔔)海笑着告诉记者。 1 坚持运动的人，皮肤紧致年轻(qī(🤨)ng ) 很多人锻炼后都会觉得呼吸更轻松，身体更轻盈(😀)，心(xīn )情也有所改善。这是因为运动后，脑细胞分泌的“内(🎾)啡肽(tài )”会在短期内让人产生快感。而且长期运动也会(🕘)对大脑(nǎo )产生积极正面的影响(🤬)。英国一项长达10年，针对(🍊)8958名50岁及以上(shàng )人群的认知功能(😎)研究发现：随着年龄的增长，有规律地(dì )运(yùn )动锻炼(🥐)可以防止认知能力下降。
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