剧情简介
在正常吃(🌆)主食的基础上，提高膳食质量才是关键。汇总研究发(🎐)现，和高糖饮食(shí )相(xià(🥑)ng )比(bǐ )，和很少蔬菜、大量煎炸食品和高脂肪高糖食(🧓)物的西式餐食相比，吃传统淀粉主食、纳入全谷杂(🔯)粮的主食、含有丰富新鲜蔬果的膳食，更(gèng )有(yǒu )利(lì )于睡眠质量。 必(🏙)须说明，吃够主食，绝不意味着可以随心所欲地吃甜(💤)食、吃油炸食品、吃营(🏕)养价值很低的淀粉食品。 (🌼) 发言人说(shuō )，随(suí )着(💏)4月初全球贸易摩擦因美国大幅增加进口关税而急(🐬)剧升温，全球经济下行风险显著上升。贸易政策极大(🌵)不确定性将抑制国际贸易往来和投(tóu )资(zī )气(qì )氛，从而困扰香港经济的(👭)短期前景。尽管如此，中国内地经济持续稳步增长，加(🤵)上特区政府各项推动经济增长和开拓更多元化市(🖥)场的措(cuò )施(shī )，将会为(🌎)本港不同经济活动带来支持。 膳食指南的建议(😥)是：轻体力活动的成年人，每天应摄入200~300克的谷物/粮(🛤)食(大米、面粉、干玉米、小米(mǐ )、燕(yàn )麦片、莜麦面、藜麦、红小豆(🚼)、绿豆、芸豆、鹰嘴豆等食材都算粮食)。这是指烹(🚼)调前的干重。 失眠或睡眠不足与肥胖的关联已(🏈)经得(dé )到(dào )学(xué )界的(🥙)广泛认可。同时，失眠和睡眠不足会引起白天精力不(🚷)足，运动意愿下降，进一步促进肥胖。 一方面，少吃(👌)主食不等于能变瘦。 膳(shàn )食指南的建议是：轻体力活动的成年人，每(🤧)天应摄入200~300克的谷物/粮食(大米、面粉、干玉米、小(🐒)米、燕(yàn )麦片、莜麦面、藜麦、红小豆、绿豆(dò(✖)u )、芸(yún )豆、鹰嘴豆等(🍙)食材都算粮食)。这是指烹调前的干重。
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