剧情简介
有利于预防失眠 - 少吃主食不等于能降低热量摄入 (👱) 如果有以上情况，建议思考一下有没有这个原因——(🆙)主食吃得(dé )太少，特别是(shì )晚餐少吃或不吃主食导致的(🏁)失眠。这种(🖋)因缺乏碳水化合物而造成的失眠，是吃保健品难以改善(🔵)的，而是需要把无糖无油的主(zhǔ )食吃够(gòu )。 恢复正常(🎠)主食量之后，不仅体力精力变好，情绪更稳定，心情更愉快，体重更稳(💛)定，增加运动之后还会变瘦。 其次，因为要维(wéi )持血糖(🏞)(táng )稳定，身体代谢压力增大，就会想办法拆东墙补西墙，拆(🔇)解肌肉蛋(🕹)白质来合成葡萄糖，不仅额外消耗B族维生素和能量，而且(⚓)会加重(chóng )肝脏和(hé )肾脏的(de )负担。这样也会让你感觉疲劳(🥈)。 此外(👊)，主食吃得太少不好，不意味着餐盘里只有主食，其他类型(💕)的食物不足。 - 少吃主食不(bú )等于能(néng )降低热(rè )量摄(🕥)入
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