剧情简介
(🎼) 对这种情况来说，把(bǎ )无糖无油的主食(😱)吃够，睡眠(mián )可能自然就能改善了。 图为(🕘)大连港湾海关关企联络员(yuán )赴船企实地调研。张旭 摄 (经济日报 记者 李思雨) (🚬) 这样的“行业惯例”你认可(kě )么？ 很多(🐒)人因为想控糖(táng )，晚上严格限制主食，但这(🤴)样做可能引起夜间低血糖，次(cì )日早上的空(📎)腹血糖水平反而(ér )会升高，上午的血糖波(⚫)动也(yě )会增大。前一天晚上吃够主食后，第二(🤘)天血糖水平反而更(gèng )为稳定。 其科学(🕶)原因主(zhǔ )要有以下几点： 膳食指南的(🐄)建议是：轻体力活动的成(chéng )年人，每天应摄(🚇)入200~300克的谷物(wù )/粮食(大米、面粉、干玉米(🤺)、小米、燕麦片、莜麦面、藜麦(mài )、红小(📆)豆、绿豆、芸豆、鹰(yīng )嘴豆等食材都算(🎪)粮食)。这是指烹调前的干重。 案件回顾
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