剧情简介
图为大连港湾海关关企联络员赴船企实地调研。张旭 摄 第三，如果主食(shí )不足，其他食物也没(méi )有相应增加，则晚间(jiān )会产生饥饿感，从而(ér )影响入睡和睡眠质量(liàng )。 这叫“早醒”，被定义为比预期起床的时间提前 30 分钟以上。 - 几十年前就已经发现，在REM睡眠相(快速眼动睡眠)中(🕶)，身(🎀)体(🍠)对(🏒)葡(🚮)萄(📫)糖(🏰)的需求会比SWS睡眠相(慢波睡眠，非快速眼动睡眠中的深度睡眠阶段(duàn ))增加。所以在限制膳(shàn )食碳水化合物摄入后(hòu )，睡眠的结构也会发(fā )生改变，宝贵的REM睡眠(mián )时间缩短，总睡眠时(shí )间也缩短。 此外(wài )，主食吃得太少不好，不意味着餐盘里只有主食，其他类型的食物不足。 很多网友(🌶)亲(🖖)身(🔹)体(🔢)验(🏌)：(🏐)
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