剧情简介
此(🙌)外，还有两个可能原因： 第四，在动物实验中(🌱)发现，碳水化合物摄入增加会增加大脑对色氨酸(🧢)的摄取，而色(🐥)氨酸在大脑中会被代谢为血清素(sù )和褪黑(🐊)素。高 GI 碳(tàn )水(shuǐ )食物如白米和面食(shí )，可以引发较(🐳)多的(de )胰岛素分泌，而胰(yí )岛素会促进长链中(zhōng )性(🌹)氨基酸进入肌肉中。这些长链中性氨基酸会与色(🏴)氨酸竞争进入大脑血流的通路，所以胰岛素分泌(♿)的最终效果是增加大脑的色氨酸供应，从而促进血清素和褪(⏩)黑素的生成量[5]。此前有人体研究(jiū )证实，晚间(📯)摄入(rù )葡(pú )萄糖，升高睡前血(xuè )糖水平，会大幅度(🕒)(dù )提升褪黑素分泌量(liàng )[6]。 为什么吃淀粉食物(🌮) 失眠或睡眠不足与肥胖的关联已经得到学(🥂)界的广泛认可。同时，失眠和睡眠不足会引起白天(❤)精力不足，运(📣)动意愿下降，进一步促进肥胖。 品牌思维 激活“全龄段”文化发展(zhǎn ) 恢复正常主食量(lià(⚫)ng )之后，不仅体力精(jīng )力变好，情绪更稳(wěn )定，心情更(🔇)愉快，体重更稳定，增加运动之后还会变瘦。
猜你喜欢