剧情简介
有些朋友夜间频繁惊醒或噩梦，有可(😣)能是由于(🚢)碳水化合物摄入过少，肝糖原不足，导致夜间血(xuè )糖偏低(🔙)。而血糖的过(guò )度降低是一种强烈的(de )应激，会升高压力激(🈲)素水平，使(🐵)人容易夜间醒来并难以再次入睡。 “年轻人喜欢养生(🏧)(shēng )？那就引入八段锦；他们热衷养宠物，我(wǒ )们就办宠(🦗)物瑜伽。”诸多富有创意的活动方案也让邵菲意识到，青年文化工作(🐐)既需要引领，也需要倾听。 恢复正常主食量之后(hòu )，不(🛒)仅体力精力变好(hǎo )，情绪更稳定，心情更愉快，体重更稳定(👊)，增加运动(📬)之后还会变瘦。 - 如果主食不足，其他食物也没有相应(✝)(yīng )增加，晚间会产生饥(jī )饿感，影响入睡和睡(shuì )眠质量。 (🕑) 不吃主食或吃得太少 必须说明，吃够主食，绝不意味着可以(📪)随心所欲地(dì )吃甜食、吃油炸食品(pǐn )、吃营养价值很(🖕)低的(de )淀粉食品。
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