剧情简介
如果有以上情况，建议思考一下有没有这个(gè )原因——主食吃得太少，特别(bié )是晚餐少吃或不吃主食导致的失眠。这种因缺乏(fá )碳水化(🛣)合(🦀)物(🥗)而(🥤)造成的失眠，是吃保健品难以改善(shàn )的，而是需要把无糖无油的主(zhǔ )食吃够。 一是适度的淀粉类食物能帮助血糖(táng )水平保持稳定，避免夜间(🔬)低(🎉)血(🛋)(xuè )糖。有些朋友夜间频繁惊醒或噩梦，可能是由于(yú )碳水化合物摄入过少，肝糖原不足，导致夜间血糖偏低。而血糖的过度降低是(shì )一种强烈的应激(📙)，会(🍻)升(📥)高压力激素水平，使人容(róng )易夜间醒来并难以再次入睡。 北京交通部门提醒：根据气象部门预报，4日(rì )夜间有小雨，5日白天有阵雨或(huò )雷阵(⛲)雨(🎄)。雨(🎳)天路面湿滑，对假期返程有不利影响(xiǎng )。请广大市民关注临近天气和路况信息，合理规划返程方式、时间和路线，错(cuò )峰返京，注意行车安全。“七站两(🎢)场(🚖)”周(🐑)边道路(lù )交通压力大，周边道路易拥堵(dǔ )，倡导市民优选公共交通出行。(完) 记者从(cóng )交通运输部了解到，“五一”假期第五天，交通出行保持高(💳)位(🐽)运(🏳)行，今天(5日)将(jiāng )迎来返程高峰，交通部门多措并举加大出行保障力度。 创建健康电商生态(tài ) 有流行病学研究发现，摄入更多的优质碳水(shuǐ(🌅) )化(💛)合(🍔)物，与睡眠质量不佳的可(kě )能性降低相关。也有研究提示，中国北方吃大量(liàng )主食的膳食模式与较低的失眠(mián )风险相关联。 好吃的肉类基本(🏥)上(🦀)不(😘)可能是低(dī )脂的，因为低脂的肉一定会“柴”。柔嫩多汁又(yòu )香浓可口的肉，几乎都是高脂(zhī )肪。况且，很多好吃的菜肴都加入了不少糖，以(yǐ )增加“浓郁感(🌃)”“醇(🚼)厚(🌥)感”。
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