剧情简介
(🛎)如果能吃(chī )到一部分(fèn )全(🍚)谷杂粮，比如一半大米一半(🍲)糙米煮的饭，那效果就更好了。因为糙米中含有比精白米多几倍的 γ-氨基丁酸和 B 族维(🛣)生素；而且糙米饭的消化(🦁)速度较慢，缓慢释放葡萄糖(🚞)，更有利于持续合(hé )成糖原(🐠)而(ér )不是合成(chéng )脂肪。 为什么不吃主食吃得太少反而不利于瘦身呢？其(qí(🚹) )中当然是(shì )有科学道(dào )理(🎍)的。 二是在晚餐不吃或(🗒)少吃碳水化合物的情况下，为了维持血糖稳定，身体不得不拆解蛋白质来异生葡萄糖(🔮)，导致夜间肝脏工作负担加(🛂)重，也可能会影响睡眠的质(🍫)量。 有流行(háng )病学研究(🏇)(jiū )发现，摄(shè )入更多的优质碳水化合物，与睡眠质量不佳的可能性降低相(xiàng )关。也(😶)有(yǒu )研究提示，中国北方吃(🚪)大量主食的膳食模式与较低的失眠风险相关联。 第六，适度的淀粉类食物能帮助血糖水平保持稳定，避免夜(🌟)间低血糖。 可能有人会(🥗)问：吃淀粉食物有利预(yù(✨) )防失眠，其中的科(kē )学道理是(shì )什么呢？ 当地时间本周四，英国央行也将公布最新的利(lì )率决议、会(⚡)议纪要以及货币政策报告(😛)，市场普遍预计英国央行将降息25个基点。瑞典和挪威央行也将作出利率决定。另外，本周(🧗)美国网约车服务运营商优(🛡)步、华特迪士尼和丹麦药(🤝)企诺和诺德等公司(sī )都将(📰)公布(bù )最新财报(bào )。(央视财(cái )经) 中新社首尔5月3日电 (记者 刘旭)韩国国民力量党3日公布(bù )，雇佣劳(láo )动(✋)部前长官金文洙当选党内(❤)总统候选人，将参加6月3日举行的第21届韩国总统选举。 各国外长强烈谴责任何恐怖(👯)主义行为，重申致力于打击(🗓)一切形式和表现的恐怖主(🐚)义，敦促确保对恐怖(bù )主义(🈴)零容(róng )忍，并拒(jù )绝在反恐(kǒng )问题上采取双重标准。 有利于预防失眠？
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