剧情简介
而对(duì )朱超敬来说，这一路上是(🛺)工作之(zhī )余的小小放松，是回娘(🍧)家的点点(diǎn )温暖。歌声里，孩子们(🖨)的一张张笑脸，课堂外，大家的一(👑)次次关心，也成了她每周一次的(🐈)期待。小时候为了自己的音乐梦(🏜)(mèng )想，朱超敬不嫌苦累，背着琴往(wǎng )城里去，如今，为了点亮更多孩(hái )子们的音乐梦，她又不辞辛苦，带着乐器往乡(🏏)下跑。就像她说的(de )那样，这段双向(🐊)奔赴的音乐奇缘(yuán )，本身就是一(🍢)部彼此成就的动人乐章。 很(🥪)多人锻炼后都会觉得呼吸更轻(🥐)松，身体更轻盈，心情也有所改善(🏡)。这是因为(wéi )运动后，脑细胞分泌的“内啡肽(tài )”会在短期内让人产生快感。而(ér )且长期运动也会对大脑产生积极(jí )正面的影响。英国一项长达10年(🤙)，针对8958名50岁及以上人群的认知功(🦓)能(néng )研究发现：随着年龄的增(🕛)长，有规律地运动锻炼可以防止(🏞)认知能力下降。 “DNA甲基化年龄(🌔)”究竟是什么？这是通过测(cè(🐕) )量人体DNA的甲基化水平，来估算的(de )身体生物年龄，这种方法被称为(wéi )“表观遗传时钟”。因此，运动(dòng )会让身体的DNA甲基化年龄更年轻，也就意味着运动(👭)确实可以有效地(dì )的延缓身体(🚡)衰老。 6 坚持运动(dòng )的人，睡眠(🔓)质量更好 5 坚持运动的人，骨(🎽)骼关节更好 建议：吃饭时(🐬)要专心，不要刷(shuā )视频或干别的(🛬)事情。注意早上9点(diǎn )前要吃完早餐，7:00~9:00胃经当令，胃中(zhōng )空，不利于养气血。 6 坚持运(yùn )动的人，睡眠质量更好
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