剧情简介
有流行病学研究发(⏲)现，摄入更多的优质碳水化合物，与睡眠质量(🕝)不佳的可能性降低相关。也有研究提示，中国(🕺)北方吃大量主食的膳食模式与较低的失眠(🎐)风险相关联。 好吃的肉类基本(běn )上不可(🥇)能是(shì )低脂的，因(yīn )为低脂的肉(ròu )一(🐹)定会“柴(chái )”。柔嫩多(duō )汁又香浓可口的肉，几乎(✨)都是高脂肪。况且，很多好吃的菜肴都加入了(🔼)不少糖，以增加“浓郁感”“醇厚感”。 第三，如果(🌁)主食不足，其他食物也没有相应增加，则晚间(🧦)会产生饥饿感，从而影响入睡和睡眠质(zhì )量(🕗)。 (央(yāng )视新闻客户(hù )端 总台央视(shì )记者 唐颖 方(fāng )良) 第(dì )一财经 作者(🎆)(zhě )：齐琦 这种因为缺乏碳水化合物而(⛔)造成的失眠，是吃保健品所难以改善的。很多(🕚)人花不少钱去买保健品、吃中药，然而仍然(🎟)收效甚微，生活质量持续下降。无论是褪黑素(🕸)、γ-氨基丁酸、酸枣仁、百合、莲子心(xī(💒)n )......都难以奏效(xiào )。因为——没有解决问(wèn )题的根源所(suǒ )在。 邵(shào )菲带领舞队参(🚠)加比赛。(受访者 供图)
猜你喜欢