剧情简介
网警(jǐng )提醒 此外，还有两个可能原因： 有流行病学研究发现，摄入更多的优质碳水化合物，与睡眠质量不佳的可能性降低(🐯)相关。也有研究提示，中国北方(🤖)吃大量主食的膳食模式与较(🍦)低的失眠风险相关联。 第(🔮)(dì )五，几十年(nián )前就已经发(fā(🚅) )现，在 REM 睡眠(mián )相中，身体(tǐ )对葡(😥)萄糖的(de )需求会比 SWS 睡(shuì )眠相增加。所以在限制膳食碳水化合物摄入后，睡眠的结构也会发生改变，宝贵的 REM 睡眠时间缩短，总睡眠(🔀)时间也缩短。 第二方面，少(📜)吃主食不等于能降低热量摄(💆)入。 - 蛋白质、脂肪含量高(🎚)的食物消化速度慢(màn )，加重夜(🥟)间(jiān )胃肠消化负(fù )担，从而影(📷)(yǐng )响睡眠质量(liàng )。
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