剧情简介
失眠或睡眠不足(zú )与肥胖的(🚝)关联已经得到学界(jiè )的广(🕌)泛认可。同时，失眠和睡眠不足会引起白天精(😜)力不足，运动意愿下降，进一步促进肥胖。 北京(jīng )轨道交通采取延时(👵)措施。北京市交通委供图 (央视新闻客户(😄)端 总台央视记(jì )者 唐颖 方(😻)良) 第一财经 作者：齐琦 反而不(👲)利于瘦身 膳食指南的(de )建议是：轻体力活动的成年(nián )人，每天应摄(➕)入200~300克的谷物/粮食(大米、面粉、干玉米、小(💾)米、燕麦片、莜麦面(miàn )、藜麦、红小豆、绿豆、芸(yún )豆、鹰嘴豆等(🍆)食材都算粮食)。这是指烹调前的干(gàn )重。 (🌲)- 在动物实验中发现(xiàn )，增加(✒)碳水化合物摄入会增加大脑对色氨酸的摄(😙)取，而色氨酸在大脑中会被(bèi )代谢为血清素和褪黑素。高(gāo )GI(血糖生成指(🐷)数)碳水食物如白米和面食，可以引发(fā )较多(🐎)的胰岛素分泌，增加大(dà )脑(✔)的色氨酸供应，从而促进(jìn )血清素和褪黑素(😕)的生成量。
猜你喜欢