假期里,你(nǐ )有没有赖床、(📋)玩手机?中医认为,“久(jiǔ )卧伤气、久(🛑)坐伤肉”,休息日久躺不动,其(qí )实很伤气血。 气血充足:指甲有光(guāng )泽、(💿)红润光滑、有弹性,指腹饱满。 坚(❤)持运动和从不运动的人,可能一两天没(méi )差别,但时间一长身体多方面差别(⏱)却很(hěn )明显! 建议:每天玩手机(🤳)总时长最(zuì )好不超过两个小时。注意睡(🏾)前不要玩手机,睡觉时间不要晚于23:00。 (🚦) 一碗汤:当归(guī )补血蛋花汤 (🌑)看牙齿