剧情简介
膳食指南的建议(yì )是：轻体力活动(dòng )的成年人，每天应摄入200~300克的谷物/粮食(大米、面粉、干玉米、小米、燕麦片、莜麦面、藜麦、红小豆、绿(lǜ )豆、芸豆、鹰嘴豆等食材都算粮食)。这是指烹调前的干重。 虽(👼)然有关(🕯)营养素(🚠)与失眠(🍤)之间关(🙀)系的研(🐵)究结果(🔒)不一，但碳(tàn )水化合物与入睡速度、睡眠时间、睡眠连续(xù )性和睡眠阶段之(zhī )间有关，已经有多项研究证实。[1] - 蛋白质(zhì )有较高的食物热效应，容易使人兴奋，所以过多的蛋白质食(shí )物不利于安静入眠。 “从长期来看，贵金属作为避险与(yǔ )抗通胀工具的核心(🏞)地位并(🅿)未改变(🈁)。”上述贵(🏵)金属交(🐙)易人士(🏋)认(rèn )为，但在短期市场博弈中，投资者需要更加(jiā )注重风险控制。五一假期前后，市场流动性可能会下降，投(tóu )资者需警惕突发事件引发的剧烈波动，合理调整投资策略，以应对可能出现的市场风险。 上周，随着美国政府频(pín )频释放与部分贸易伙伴推进谈判的(🍜)信号，叠(🙃)加美国(📫)4月份非(🚩)农(nóng )就(⏪)业数据(🧀)好于预期，暂时缓解市场对经济衰(shuāi )退的担忧。美国(guó )三大股指连续第二周收高，其中道指上涨3%，标普500指数上涨2.92%，纳指上涨3.42%。截至上周收盘，标普500指数和纳指(zhǐ )已抹平今年4月2日特朗普宣布所谓“对等关税”以来的跌幅。 - 蛋白质有较高的食物热效应，容易使人兴奋，所以(🎩)过多(duō(⛱) )的蛋白(😒)质食物(🥔)不利于(🙀)安静入(😇)眠。 国家气(qì )象中心副主任黄(huáng )卓表示，4月份，我国春耕春播工作大面积展(zhǎn )开。目前，江南早稻处于三叶至移栽返青期，华南大部处于(yú )返青至分蘖期；西南地区一季稻大部处于三叶期，东北地区(qū )处于育秧阶段；西南地区春玉米处于三叶至七叶期，北方地(🈴)(dì )区春(🚳)玉米陆(👂)续播种(🤯)；马铃(🌍)薯、棉(📄)花、春小麦(mài )等作物处于播种(zhǒng )至苗期生长阶段。 其实，合理吃主食有(yǒu )利于预防肥胖，不吃主食或吃得太少反而不利于瘦身。 有些朋友夜间频繁惊醒或噩梦，有可能是由于碳水化合物摄(shè )入过少，肝糖原不足，导致夜间血糖偏低。而血糖的过度降(jiàng )低是(🔲)一种强(🐟)烈的应(🐙)激，会升(🏣)高压力(🚓)激素水(⏩)平(píng )，使(🤠)人容易夜间(jiān )醒来并难以再次入睡。
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