剧情简介
为(🦇)什么不吃主食吃得太少反而不利于瘦身呢？其中当然是有科学道理的。 A：“哥，我最近刚开了家装修公司，能不能‘分享’点客(kè )户(hù )信(xìn )息(xī )给(gě(🎚)i )我(wǒ )？” 首先，蛋白质有较(🖱)高的食物热效应，并使人容易(🚋)兴奋，所以过多的蛋白质食物(🤦)并不利于安静入眠。 规则(🕥)缺陷导致滥用 你以为过(💒)几天就好，现在看，似乎没有好转的迹象。你开始担心，甚至有点绝望…… 在主食过少的时候，增加主食的量，就是改善(shàn )营(⛷)(yíng )养(yǎng )平(píng )衡(héng )，改善身体代(📓)谢。然而，在主食已经充足的情(🏖)况下，就需要考虑蛋白质食物(🌮)够不够，蔬菜品种多不多等其(💹)他问题了。营养均衡才能获得(📭)最好的生命质量，包括睡眠质量。 - 几十年前就已经发现，在REM睡眠相(快速眼动睡眠)中，身体对葡萄糖的需求会比SWS睡眠相(慢波睡眠，非快(kuài )速(sù )眼(yǎn )动(dòng )睡(🌂)(shuì )眠(mián )中(zhōng )的深度睡眠阶段(⏲))增加。所以在限制膳食碳水化(💫)合物摄入后，睡眠的结构也会(🧥)发生改变，宝贵的REM睡眠时间缩(🤟)短，总睡眠时间也缩短。
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