剧情简介
虽然有关营养素与失眠之(zhī )间关系(📔)的研究结果不一，但已经有多项(xiàng )研究证实，碳水化合物与入睡速(🐒)度、睡(shuì )眠时间、睡眠连续性和睡(👷)眠阶段之间有关。 不吃主(🍪)食或吃太少 吃多少主食才算(suà(🚦)n )够？ 案件回顾 你看了一下身边(biān )的手机，又是凌晨的 3 点(🍶)。你已经连续 2 个(gè )礼拜都在这个时间醒来，醒来后再也睡(shuì )不着。 (🏨) 面对“仅退款”规则带来的(de )诸多问题，如何打造良性健康的平台生(👇)态，成为电商行业健康发展面临的重(😪)要课题。 - 几十年前就已经(🕉)发现，在REM睡眠相(快速(sù )眼动睡眠)中，身(😞)体对葡萄糖的需求会比(bǐ )SWS睡眠相(慢波睡眠，非快速眼动睡眠中的(✨)(de )深度睡眠阶段)增加。所以在限制膳食碳(tàn )水化合物摄入后，睡眠的(🧟)结构也会发生(shēng )改变，宝贵的REM睡眠时(🤪)间缩短，总睡眠时间也缩短。 (💧) - 少吃主食不等于能有效控糖 (🏷)- 蛋白质、脂肪含量高的食物(📭)消化速度慢(màn )，加重夜间胃肠消化负(🌁)担，从而影响睡(shuì )眠质量。
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