剧情简介
- 几十年前(🌲)就已经发现，在REM睡眠相(xiàng )(快速眼动睡(🥅)眠)中，身(shēn )体对葡萄糖的需求会(huì )比SWS睡(🆙)眠相(慢波睡眠(mián )，非快速眼动睡眠中(🐠)的深度睡眠阶段)增加。所以在限制膳食碳水化合物摄入后，睡眠的结构(gòu )也(♏)会发生改变，宝贵(guì )的REM睡眠时间缩短(🗿)，总(zǒng )睡眠时间也缩短。 失眠或睡眠不足与肥胖的关联已经得到学界的(🤽)广泛认可。同时，失(shī )眠和睡眠不足会(👾)引起(qǐ )白天精力不足，运动(dòng )意愿下降(👹)，进一步促进肥胖。 这里的预期时(🐅)间，更多的是指你平时更多时间段的作息，而这里的 30 分钟，是(shì )一个参考时间(🎼)，人毕(bì )竟不是机器，你不需(xū )要卡着(⛵)表对照自己的睡眠。 青春“造浪” 打造青年文化引力场 多平台告别“仅(⤵)退(tuì )款” 你以为过几(jǐ )天就好，现(🎻)在看，似(sì )乎没有好转的迹象。你开始担(⏫)心，甚至有点绝望……
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