剧情简介
其次，蛋白质、脂肪含(hán )量高的食物(🌬)消化速度(dù )慢，使夜间胃肠消化负担加重，从而影响睡眠质量。 其(qí )次，蛋白质(📯)、脂肪含(hán )量高的食物消化速度(dù )慢，使夜间(🍋)胃肠消化负担加重，从而影响睡眠质量。 多(🕣)(duō )平台告别“仅退款” 膳食指南(🐵)的建议是：轻体力活动的成年人，每天应摄入(🛂)200~300克的谷物/粮食(大米、面粉、干玉米、小米(mǐ(✈) )、燕麦片、莜麦面、藜麦、红小豆、绿豆、(💦)芸豆、鹰嘴豆等(děng )食材都算粮食(🤬))。这是(shì )指烹调前的干重。 图为大连港湾海(🔰)关关企联络员赴船企实地调研。张旭 摄 - 在(🙂)动物实验中发现(xiàn )，增加碳水化合物摄入会增加大脑对色氨酸的摄取，而色氨酸(🅰)在大脑中会被代谢(xiè )为血清素和褪黑素。高GI(血(😹)糖生成指数)碳水食物如白米和面食，可以引发(🐮)较多的胰(yí )岛素分泌，增加大脑(nǎ(🏭)o )的色氨酸供应，从而促进血清素和褪黑素的生(🌰)成量。
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