剧情简介
记者所在的银狐洞(🚧)地下暗河最深处有10余米，洞内最窄宽度仅有50厘米，为(😯)了保证游客游览安全和保护溶洞，景区采取了多种措施。 - 少吃主食不等于能有效(xiào )控糖 (🎚) …… 在正常吃(chī(🎠) )主食的基(jī )础上(shàng )，提高膳(🌩)(shàn )食质量才是关键。汇总研究发现，和高糖饮食相比(👮)，和很少蔬菜、大量煎炸食品和高脂肪高糖食物的(🦏)西式餐食相比，吃传统淀粉主食、纳入全谷杂粮的(🐐)主食、含有丰富新鲜蔬果的膳食，更有利于睡眠质量。 每个人的(🗯)代谢能力不(bú )同，体力(lì )活(🎷)动量不(bú )同，没有(yǒu )必要(💢)严格(gé )攀比(bǐ )。吃到身体感(🎨)觉舒服，白天精神饱满，夜里睡得踏实的程度就可以(🥘)了。 最后，少吃主食影响睡眠本身，也是促进发胖(🚗)的可能原因之一。失眠或睡眠不足与肥胖的关联已(🗞)经得到学界的广泛认可。同时，失眠和睡眠不足会引起白天精力不足(☔)(zú )，运动意(yì )愿下降，进一步(📟)促(cù )进肥胖。 针对年轻人“社恐”却渴望共鸣的心(🔻)理，邵菲还提出了“搭子文化”。
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