剧情简介
(😴)双向奔赴 坚持运(🌯)动和从不运动的人，可(🐌)能一两(liǎng )天没差别，但(🐹)时间一长身体多方面(⚡)差别却(què )很明显！ (👶)1989年出生的北京市东城区环(huán )境卫生服务中心时传祥所三八女子班班长(zhǎng )李萌，是一名抽粪女工，刚加入时传祥(xiáng )所三八女子班时只有20岁。上班第一天，有(yǒu )人笑着问她：“干得了这又脏又累(🐧)的活吗？”她不假思索(💔)地说：“能！”“当时(shí )的班(🛑)长给我讲了一个故事(🙈)：有一次，某胡(hú )同的(🥌)公厕下水管道被压塌(🚻)了，形成了粪(fèn )坑，于是(🛣)，班长就带队一桶一桶把破裂管(guǎn )道里面的污水掏了出来。我听完后特别(bié )震惊。”李萌回忆。 起初，朱超敬主(zhǔ )要教孩子们识谱唱歌，慢慢地，她觉得应该有更丰富的内(🦈)容加入课堂。 想要(🔴)(yào )保持气血充足、提(💻)高免疫力，建议做到：(❇)“起居有常、饮食有节(❣)、运动有度、情(qíng )志(🤝)有衡”。做好这“三个一”，帮(🔌)你把气(qì )血补回来↓↓ 朱超敬并不是很在意(yì )学生们进步有多大，有多快。在她看来，孩子们能在每周一的下午，尽情享受音乐带来的欢乐，才是最重要的。 很多(duō )人锻炼后都会觉得(💳)呼吸更轻松，身体更轻(🙇)(qīng )盈，心情也有所改善(🤱)。这是因为运动后(hòu )，脑(🙎)细胞分泌的“内啡肽”会(🌭)在短期内让(ràng )人产生(🌦)快感。而且长期运动也会对大脑(nǎo )产生积极正面的影响。英国一项长达10年，针对8958名50岁及以上人群的认知功能研究发(fā )现：随着年龄的增长，有规律地运动锻炼(liàn )可以防止认知能力下降。
猜你喜欢