剧情简介
一项随机对照研究发现，与运动后(Ⓜ)不吃碳水化合物相比(🔊)，晚间运动之后增加(jiā(🍗) )碳水化合物供应能有效地提升入睡效果和睡眠质量。 作为北京地区最大的串珠式水平溶(🤧)洞(dòng )，北京的另一处溶(👠)洞——云水洞全长613米(✒)，形成于4亿至10亿年前，其6个洞厅内，石钟乳、石笋、石(shí )幔、石柱、石花等各类沉积物一应俱全，假日期间游客量也在(🏆)逐步上升。 …… (🐓) 记者所(suǒ )在的银狐(🚢)洞地下暗河最深处有10余米，洞内最窄宽度仅有50厘米，为了保证游客游览安全和保护溶(róng )洞，景区(❔)采取了多种措施。 (⏺)虽然富含蛋白质的食(❣)物也同时富含 B 族维生(🔬)素，适量摄入时对睡(shuì )眠也是有帮助的，但如果蛋白质食物过多，有可能会适得其反。晚间避免过(🚜)多蛋白质，而适度(dù )摄(⛳)入淀粉类食品，更有利(⭐)于“安神”和睡眠，我找到了以下可能的科学原因，与大家分享和讨(tǎo )论。 ……
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