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主演：史蒂夫·蒂英楚 Rasmane Ouedraogo Issaka Sawadogo Abdoul Karim Konat
导演：罗伯·马歇尔
类型：女频恋爱 中国大陆 2024
时间：2025-11-16 02:11:11
剧情简介
(央视新闻客户端 总(zǒng )台央视记者 唐颖 方良) 第(🀄)一财经 作者：齐(🌪)琦 有流行病(😂)(bìng )学研究发现，摄入更多的优质碳水化合物，与睡眠质(zhì )量不佳的可能性降低相关[2]。也有研究提示，中国北方(fāng )吃大量主(zhǔ )食(🌱)的膳食模式与较(📒)低的失(😁)眠(mián )风险(🎙)相关联[3]。一项随机对(duì )照研究发现，晚间运动之后增加碳水化合物供应，和(hé )运动后不吃碳水化合物相比，能非常有效地提升(⛑)入睡效果和睡(shuì(🏝) )眠质量[4]。 -少吃主食影响睡眠本身，也是促进发胖(pàng )的可能原因之一 首先，蛋白质有较高的食物热效(xiào )应，并使人容易(🍡)兴奋，所以过多的(🚯)蛋(dàn )白(🔲)质食物并(🤱)不利于安静入(rù )眠。 文化活动的目的不仅是为了“热闹”，更是(shì )构建青年与城市的深度链接。 恢复正常主食量之后，不(🎩)仅(jǐn )体力精力变(🚷)好，情绪更稳定，心(🍪)情更愉快，体重更稳(wěn )定，增加运动之后还会变瘦。
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