剧情简介
乡村学校扎根(🌴) 很多人(rén )一想到运动，就会马(❕)上联想到“我要自律起来，每天都坚(🥇)持运动(dòng )”。其实越来越多研究发现，健(jiàn )康运动不要过于苛求自己自律。 1 休息日久卧 建议：休息日尽量不要一直躺着，适(💾)当站起来活动活动。平时也不要久(🕠)坐，连续静坐不要超过50分钟，中途可(🍃)以站起来接杯水，活动活(huó )动身体(🚕)。 气血不足：指甲颜(yán )色淡，没(🤲)有光泽，指腹扁平、薄(báo )弱。 朱(💩)超敬：小朋友问我“老师，你能不能当我们音乐老师(shī )”“老师，你什么时候还会再来”。我当时说，我可(🏎)能当不了你们音乐老师，我有时间(📶)就会再来看你们的。 气血充足(♟)(zú )：眼睛清澈明亮、神采奕奕。 (🌊) “一夕不卧，百日不复”，意(yì )思是如(🗾)果一晚上不睡觉，对身体(tǐ )的损伤(➖)100天都补不回来。所以，别(bié )指望熬完夜第二天多睡会儿就能(néng )弥补对气血的亏欠。而熬夜刷手(shǒu )机更耗气血，中医讲“久视伤血”，熬夜(🌩)刷手机消耗的不只是电量，还有你(🔁)的气血。此外(wài )，熬夜看手机还容易(🐡)诱发青光眼(yǎn )。
猜你喜欢