剧情简介
二(🦒)(èr )、关(⬇)注广告宣传，理性(🕸)消费。提示广大消费者，尤其是老年(nián )群体要守好手中的“钱袋子”，不要轻信假冒(🌩)名医、(🍴)神医或(huò )者冒用知名专家名义、形象推(tuī )介医疗机构、医疗服务的“神医”广告，以及假借传统(🔚)中医理(⚪)论、“伪科学”等虚构、夸大药品功效的“神药”广告；不要被宣称可(kě )“减肥”的压片糖果、(🦀)糖茶饮(😥)(yǐn )料等网红食品(💓)广告所误导，不(bú )要轻信“零糖”“零卡”“无(wú )添加”“不含防腐剂”等无事(shì )实依据、违(🦃)反相关(🔛)标准的内容(róng )，避免上当受骗；要仔细分辨广告中人物身份的真实性，不要轻信所谓专家或假(➖)冒名人(😙)名义发布的营销信息。 无独有偶 虽然(rán )有关营养素与失眠之间关系的(de )研究结(😢)果不一(🕚)，但碳水化合物(wù )与入睡速度、睡眠时间、睡眠(mián )连续性和睡眠阶段之间有关，已经有多项研(😴)究证实(💚)。[1] 总(zǒng )之，吃好才能睡好。如果你长期为睡眠质(zhì )量差所苦恼，各种方法都难以奏效，不妨咨询(📄)营养专(😈)业人士，看看自己的营养是否合理，主(zhǔ )食有没有吃够。也许晚餐增加(jiā )半碗饭的主食，就(😃)能让你(👖)找回(huí )久违的香甜睡眠。(央视新闻客(kè )户端） 突然，你又一次(cì )醒了。 有些朋友夜间(👾)频繁(fá(🚳)n )惊醒或噩梦，有可能是由于碳水化合物摄(shè )入过少，肝糖原不足，导致夜间血糖偏低。而血糖的过(☝)度降低(🆗)是一种强烈的应激，会升高压(yā )力激素水平，使人容易夜间醒(xǐng )来并难以再次入睡。 (🍟)第四(sì(💜) )，在动物实验中发现，碳水化(huà )合物摄入增加会增加大脑对色(sè )氨酸的摄取，而色氨酸在大脑(nǎ(🐭)o )中会被(🛶)代谢为血清素和褪黑素。高 GI 碳水食物如白米和面食，可以引发较多的胰岛素分泌，而胰岛素会促(🙉)进长链中性氨基酸进入肌肉中(zhōng )。这些长链中性氨基酸会与色(sè )氨酸竞争进入大脑血流的通(💀)路(lù )，所(㊗)以胰岛素分泌的最终效果(guǒ )是增加大脑的色氨酸供应，从(cóng )而促进血清素和褪黑素的生成量(🏮)[5]。此前有(👼)人体研究证实，晚间摄入葡萄糖，升高睡前血糖水平，会大幅度提升褪黑素分泌量[6]。
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