剧情简介
最后，少(🕥)吃主食影响睡眠本(běn )身，也是促进发胖的可能原因(🔶)之一。失眠或睡眠不足与肥胖(🔤)的关联已经得到学界的广泛认可。同时，失眠和睡(shuì )眠不足会引起白天精(jīng )力不(🌃)足，运动意愿下(xià )降，进一步促(🔻)进肥胖。 此外，还有两个可能原因： 在主食过少的时候，增加主食(shí )的量(🤲)，就是改善营养(yǎng )平衡，改善身(🎄)体代谢(xiè )。然而，在主食已经充足的情况下，就需要考(🍃)虑蛋白质食物够不够，蔬菜品(🤵)种多不多等其(qí )他问题了。营(🤽)养均衡(héng )才能获得最好的生命(mìng )质量，包括睡眠质(🕉)量(liàng )。 规则缺陷导致滥用(♈) 案件回顾 可能有人会问：吃淀粉食物有利预防失眠，其(qí )中的科学道(🎱)理是什么(me )呢？ 恢复正常(🎤)主(zhǔ )食量之后，不仅体力精力变好，情绪更稳定，心情更愉快，体重更稳定，增加运动(🚗)之后还(hái )会变瘦。
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