(📋)两张照片分别(bié )为70岁铁人三项运动(🌋)员的大腿肌肉横(héng )断扫描图,和74岁久坐老人的大腿肌(jī )肉横断扫描图。可以(🧝)看出,坚持运动的人大腿肌肉含量(lià(🍦)ng )明显更多,皮下脂肪更少;久坐的(de )人与之相比,大腿肌肉含量明显流(liú )失很(💡)多,皮下脂肪更多。 在他的构想中(🌜),森林徒步、康养理疗、研学体验等新(🐈)业态将(jiāng )与中药材种植形成良性互(🗄)动,用文(wén )旅产业反哺农业基础投入,构建可(kě )持续的共富生态。 不妨试(🎛)试这3招! 看似是在休(xiū )息 很(♊)多人一想到运动,就会马(mǎ )上联想到“我要自律起来,每天都(dōu )坚持运动”。其实(👁)越来越多研究发现,健康运动不要过(🎙)于苛求自己自律。 建议:戒酒(jiǔ )对(🤼)于恢复身体的平衡至关重要,建(jiàn )议(📌)能不喝酒尽量不喝酒。 工人(rén )在(👮)中药材种植基地施肥。(受访者 供图)