剧情简介
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，智能手机及其应用程(chéng )序已经成为(🤬)人们生活(huó )中不可或缺的一部(🦑)分。过度使用(🔒)这些应用，尤其是夜间，可能对我们的健康和睡眠质量造成(chéng )负面影响。“蓝光”的辐射是造成这一问题的主要原因之一。许多(♿)手机屏幕发(🙈)(fā )出的光线会抑制褪黑激素的(🐺)分泌，这种激素调节睡眠-觉醒(xǐng )周期中起着至关重要的作用。晚上(shàng )使用手机，尤其是社(shè(🚗) )交媒体或视(🗣)频流媒体等应用，可能导致我们(🔸)的大脑难以进(jìn )入“休息”状态，影响睡眠质量。夜间使用应用还往往导致注意力分散，影响我们早上起床的精神状态。，夜间(jiā(🔯)n )禁用某些应(👬)用，可以帮助我们更好地休息与(🖌)恢复精力。
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