剧情简介
4 坚(jiān )持运动的人，大脑认知更好 本报通讯员 赵明 (🍫) (😌)起初，朱(zhū )超敬主要教孩子们识谱唱歌，慢慢地，她觉得应该有(yǒu )更丰富的(🥩)内(🛑)容加入课堂。 “我常和徒弟说，书本(běn )上教给大家的是理论知识。作为操(🆖)作手，最重要的还是实际动(dòng )手能力，只有不断操作，才能形成肌肉记忆。”叶林(🏂)(lín )伟说。同时，他还将多年的操作经验一一整理，编写(xiě )成多本培(péi )训教材(🌘)，为(🎑)新员工提供第一手学习材料。 心脏是(shì )全身血液循环的中心，肺是人(🎂)体(🥚)重要的呼吸器官。经(jīng )常运动可以增强呼吸肌的肌肉强度和力度，改善肺(🗳)的(📛)顺应性，增强肺功能及肺局部的抵抗力等，还可以使心脏搏动(dòng )更加有力(🐃)和规律，保证心脏泵血的节律和效率，减少(shǎo )心血管疾(jí )病的发作。 很多(🧢)人锻炼后都会觉得呼吸更轻松，身体更轻盈，心情也有所改善。这是因为运(🌤)动(👧)后，脑(nǎo )细胞分泌(mì )的“内啡肽”会在短期内让人产生快感。而且长期运(yùn )动(✒)也(🎖)会对大脑产生积极正面的影响。英国一项长达10年(nián )，针对8958名50岁及以上人群(💀)的认知功能研究发现：随着年龄的增长(zhǎng )，有规律地运动锻炼可以防止认(👊)知能力下降。
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