剧情简介
这种因为缺乏碳水化(huà )合物而造成的失眠，是吃保健品所难(nán )以改善的。很多人花不少钱去买保健品、吃中药，然而仍然收效甚微，生活质量持续下降(🏩)。无论是(shì )褪黑素(⏲)、γ-氨基丁酸、(🗓)酸枣仁、百合(hé(🍂) )、莲子心......都难以(🔘)奏效。因为——没(🌸)有(yǒu )解决问题的根源所在。 “流量”变“留量” 青年与城市双向奔赴 -轻体力活动男生大约需300克粮食，但如(rú )果经常锻炼，或者正在增肌，还需要加量。 有些朋友夜间频繁惊醒或噩梦，有可能是由于碳水(shuǐ )化合物(😡)摄入过少，肝糖原(➖)不足，导致(zhì )夜间(⛱)血糖偏低。而血糖(🏰)的过度降低是(shì(🌙) )一种强烈的应激(🐟)，会升高压力激素水(shuǐ )平，使人容易夜间醒来并难以再次入(rù )睡。 如果是这种情况，建议你思(sī )考一下有没有以下这个导致失眠的原(yuán )因：主食吃得太少，特别是晚餐少吃或不吃主食。 我认为(wéi )还有两个可(🔟)能原因： -少(🚄)吃主食影(yǐng )响睡(🏯)眠本身，也是促进(👘)发胖的可能原(yuá(🎧)n )因之一 为什(🏜)么不吃主食吃得(👶)太少(shǎo )反而不利于瘦身呢？其中当然是有科(kē )学道理的。
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