剧情简介
第五，几十年前就已(yǐ )经发现，在 REM 睡眠相(xiàng )中，身体对葡萄糖的需求(qiú )会比 SWS 睡眠相增加。所以在限制膳食碳水化合(hé )物摄入后，睡眠的结构也会发生改变，宝贵(guì )的(🧟) REM 睡眠时间缩短，总睡眠时间也(🙊)缩短。 -少吃主食影响睡眠(🤯)本身，也是促进发胖的可(🍏)能原(🤝)因之一 4月25日，在大连(🎋)湾临港装备制造区中远海运重工码(mǎ )头泊位上，一艘84500吨(dūn )多用途纸浆船正在进行最(zuì )后涂装，即将于5月(yuè )进入出口交付环节。目前(qián )，该公司正以每月(yuè )一艘的建造速度，持续刷(shuā )新我国(🚑)交付世界最大多用途纸浆运(🧒)输船数量纪录。 一、关注(🛑)质量安全，谨慎消费。购物(🌚)要注(🕗)意质量安全，通过正规渠(🤣)道选购正规厂家生产的产品，注意查看产品名称(chēng )、厂名厂址、规格型号、执行标准、使用说(shuō )明书、产品质量检验合格(gé )证明等信息，自觉(jiào )抵制“三无”产品。如果(guǒ )购买家用电器等(🙀)强制性认证产品，还要注意查(👘)看CCC标志和强制性认证信息。选(🎑)购“五一”上市的新绿茶作(🏂)伴手(🆑)礼时，“看闻捻品”四步教消(🍑)费者辨识优劣(liè )。一看：鲜嫩匀整，银毫密布为宜，色黄枯(kū )暗为劣；二闻：清(qīng )香纯正为宜，烟、焦、霉(méi )、酸、馊为劣；三(sān )捻：干燥易碎为宜，潮软(ruǎn )为劣；四品：叶芽舒展，汤色清(💷)澄、清香扑鼻，品之鲜甘醇厚(🤭)为宜；味淡薄或涩苦为(🍨)劣；(✨)若芽叶萎缩，汤色暗浑闷(🔩)黄，香(🏾)气低沉，则可能是陈茶。 (👖) 第四，在动物实验中发现，碳水化合物摄入(rù )增加会增加大脑对(duì )色氨酸的摄取，而色氨酸(suān )在大脑中会被代谢(xiè )为血清素和褪黑素。高 GI 碳(tàn )水食物如白米和面食，可以引发较多的胰岛(⛸)素分泌，而胰岛素会促进长链(🤽)中性氨基酸进入肌肉中(🎯)。这些(🎈)长链中性氨基酸会与色(👄)氨酸(🍯)竞争进入大脑血流的(de )通(🎣)路，所以胰岛素分泌的最终效果是增加大(dà )脑的色氨酸供应，从而促进血清素和褪黑素(sù )的生成量[5]。此前有(yǒu )人体研究证实，晚间摄入(rù )葡萄糖，升高睡前血糖水平，会大幅度提升褪黑素分(🔟)泌量[6]。 很多人因为想控糖(🛩)，晚上严格限制主食，但这(😚)样做(🍠)可能引起夜间低血糖，次(🥁)日早(🈁)上的空(kōng )腹血糖水平反而会升高，上午的血糖波动也(yě )会增大。前一天晚(wǎn )上吃够主食后，第二天血(xuè )糖水平反而更为稳(wěn )定。 其次，蛋白质、脂肪含量高的食物消化速度慢，使夜间胃肠消化负担加重，从而影(👅)响睡眠质量。 可能有人会(🔥)问：吃淀粉食物有利预(📰)防失(🏾)眠，其中的科学道理是什(🌉)么呢？ 案件回顾
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