剧情简介
这种因为缺(quē )乏碳水化合物而造成(📣)的失眠，是吃保健品所难以改善的。很多人花不少钱去买保(bǎo )健品、吃中(🕗)药(📖)，然而仍然收效甚微，生活质量持续(xù )下降。无论是褪黑素、γ-氨基丁酸、(🏋)酸(🛺)枣仁、百合(hé )、莲子心......都难以奏效。因为——没有解决问题的根(gēn )源所(🤜)在。 如果是这种情况，建议你思考一下有(yǒu )没有以下这个导致失眠的原(❇)因(yīn )：主食吃得太少，特别是晚餐少吃或不吃主食。 国铁南昌局南昌(💫)西(🛬)站值班员 何双：新的这个网约(yuē )车候车区更加舒适、智能，大家可以通(🏜)过(🎖)我身侧的(de )这个LED显示屏，查看到自己网约车的停车位置。 为什么不吃主(👤)食吃得太少反而(ér )不利于瘦身呢？其中(zhōng )当然是有科学道理的。 - 少(🗑)(shǎ(👣)o )吃主食不等于能变瘦 必须说明，吃够主食，绝(jué )不意味着可以随心所(✏)欲(😗)地吃甜食、吃油炸食品、吃(chī )营养价值很低的淀粉食品。 虽然有关(💙)营(⤵)养素与(yǔ )失眠之间关系的研究结果不一，但碳水化合物与入(rù )睡速度、(〰)睡眠时间、睡眠连续(xù )性和睡眠阶段之间有关，已经有多项研究证实。[1] (🍗) (🥒)虽然富含蛋白质的食物也同时富含B族维生素，适(shì )量摄入对睡眠也有帮(🤸)助(⚡)，但如果蛋白质食物过多，有可能会适得其反。晚间避免过多蛋白质，而适度(💧)(dù )摄入淀粉类食品，更有利于睡眠。
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