剧情简介
吃多(duō )少主食才算够？ - 几(🦎)十年前就已经(🔄)(jīng )发现，在REM睡眠相(快(🚠)速眼动睡眠)中(🍵)，身体对葡萄糖的需(👔)(xū )求会比SWS睡眠(🆙)相(慢波睡眠，非快速眼动(dòng )睡眠中(🐾)的深度睡眠阶段)增加。所以在限制膳食碳水化合物摄入后，睡眠的结构也会发生改变，宝贵的REM睡(shuì )眠时间缩短，总睡眠时间也缩短。 第四，在动物(wù )实验中发现，碳水化合物摄入增加(🦇)会(huì )增加大脑(🖇)对色氨酸的摄取，而(😶)色氨酸在大脑(🚧)中会被代(dài )谢为血(🌤)清素和褪黑素(🦕)。高 GI 碳水食物如(rú )白米和面食，可以(🗺)引发较多的胰岛素分泌，而胰岛素会促进长链中(zhōng )性氨基酸进入肌肉中。这些长链中性(xìng )氨基酸会与色氨酸竞争进入大脑血流的通路，所以胰(yí )岛素分泌的最终效果是增加大脑的(💯)色(sè )氨酸供应，从而促进血清素和(😽)褪黑素的生成(👋)量[5]。此前(qián )有人体研(🍘)究证实，晚间摄(👫)入葡萄糖，升高睡前血糖水平，会大(⏯)幅度提升褪黑素分泌量[6]。 “去年我们(men )交付多用途纸浆船11艘，今年预计交付(fù )12艘。”大连中远海运重工有限公司物资部副经理刘宇(yǔ )介绍说，得益于海关的支持，企业在(zài )加工贸易手册(👲)备案、增项变更进口、单耗核定(🏯)申报等(děng )环节(🍋)特别顺畅，推动了整(🆎)体建造效率(lǜ(🚟) )的提升。 出租汽车方面，组织出(➿)租企业和网约车企业成立重点(diǎn )场站“保点”车队，强(qiáng )化出租车“圈(quān )车”、调度和网约车平台重点场站倾斜派单等手段。 据专家介绍，溶洞里的可溶性岩(yán )石主要为白云岩等碳酸(🏏)盐岩。它们是由亿万年前海洋(yáng )生(💠)物的壳体堆积(🥄)到海底，再经过压实(🕢)(shí )、胶结等作(🛸)用逐渐形成的。大家了解溶洞奥秘(📄)之余，还应对溶洞更(gèng )加爱惜和保护。 最(zuì )后，少吃主食(shí )影响睡眠本身，也是促进发胖的可能原因之一。失眠(mián )或睡眠不足与肥胖的关联已经得到学(xué )界的广泛认可。同时，失眠和睡眠不足会引起白天精(jīng )力不足(🥐)，运动意愿下降(🕧)，进一步促进(jìn )肥胖(🎊)。 剧烈震荡(📰)下，部分投资者转向白银、铂金等(🎋)贵金属，并推动其价格同步走强，其(📴)中COMEX白银期货近期最高触及35.5美元/盎司创12年新高，NYME铂金期货冲破1000美元(yuán )/盎司关口，年内累计涨幅约10%。 第(dì )二方面，少吃主食不等于能降低热量摄入。
猜你喜欢