虽然富含蛋白质的食物也同时富含B族(zú )维生素,适量(liàng )摄入对睡眠也有帮助(🤰),但如果蛋白质食物过多,有可能会适得其反。晚间避(bì )免过多蛋白质(zhì ),而适度摄入(rù )淀粉类食品,更(⭐)有利于睡眠。 总之,吃好才能睡好,这话真的没错。如(rú )果你长期为睡(shuì )眠质量差所苦,各种方法都(🎛)难以奏效,不妨咨询营养专业人士,看看自己的(de )营养是否合理(lǐ ),主食有没有吃够。也许晚餐增加半碗(🛋)饭的主食,就能让你找回久违的香甜睡眠。 失眠,已经成(chéng )为困扰当代人的一个常见问题。有不(📩)少人无论吃什么保健品,无论换什么床(chuáng )垫、枕头,甚(shèn )至坚持每天运动,躺在床上还是辗转反侧,或(😍)者频频发生夜醒。 提升商(shāng )家售后自主权(quán ),对优质店铺减少或取消售后干预;明确详细的审(🎇)核流程,规定商家应在用户提交“仅退(tuì )款”申请后的(de )一定时限内进行处理……事实上,此前,快手、淘(🙇)宝、拼多多等多家电商平(píng )台已对“仅退(tuì )款”服务进行了调整。而此次电商平台集体更新售后规则(🌖),使得备受争议的(de )“仅退款”再(zài )次迎来新一轮的调整优化。据悉,为平衡实现商家权益保护与消费者体(🎓)验提升,经过此次(cì )调整后,不少(shǎo )平台称将不再主动介入消费者在已收到货后的仅退款不退货申(🏨)请,转而由商(shāng )家与消费者进(jìn )行协商处理。 北京交通部门提醒:根据气象部门预报,4日夜间有(🚙)小雨,5日白天有阵雨(yǔ )或雷阵雨。雨天路面湿滑,对假期返程有不利影响。请广大市民关注临近天气和(😺)路况信息(xī ),合理规划返(fǎn )程方式、时间和路线,错峰返京,注意行车安全。“七站两场”周边道路交(jiāo )通(🈴)压力大,周(zhōu )边道路易拥堵,倡导市民优选公共交通出行。(完) 记者从交通运输部了(le )解到,“五一(yī(😭) )”假期第五天,交通出行保持高位运行,今天(5日)将迎来返程高峰,交通部门多措并举加大(dà )出行保障力(🏼)度(dù )。 此外,主食吃得太少不好,不意味着餐盘里只有主食,其他类型的食(shí )物不足。 在位于鄂(🗃)尔多斯境内的秦直道遗址上,蒙曼充分体现出一名学者的严谨,她(tā )一直在询问当(dāng )地考古部门,脚(⛅)下的土地到底哪一块是秦直道?但终未找到答案。她感叹,“随着时间的(de )流逝,很多真(zhēn )相或许都湮没(🐏)在历史的尘埃中。”