剧情简介
(🐑)其次，因为要维持血糖(💗)(táng )稳定，身体代谢压力增大，就会想办法拆东墙补西墙，拆解肌肉蛋白质(🥋)来合成葡萄糖，不(bú )仅(🥒)额外消耗B族维生素和能量，而且(qiě )会加重肝脏和肾脏的负担。这样也(yě(🥢) )会让你感觉疲劳。 (🤝)这种因为缺乏碳水化合物而造成(chéng )的失眠，是吃保健品所难以改善的(de )。很多人花不少钱去买(💈)保健品、吃(chī )中药，然(🏗)而仍然收效甚微，生活质量持续下降。无论是褪黑素、γ-氨基丁酸、酸(🗼)枣仁、百(bǎi )合、莲子(🤦)心......都难以奏效。因为——没有解决问题的根源所在。 - 蛋(dàn )白质有较(🌚)高的食物热效应，容易(👷)使人兴奋，所以过多的(de )蛋白质食物不利于安静入眠。 地面公交方面，增加备班运力，加(jiā )强(🌵)途经7大火车站的103条始(🚅)发途经线路的运营组织，加大夜(yè )间公交发车频次，安排应急摆渡车(chē(🙄) )。 很多人因为想控(🌺)糖，晚上严(yán )格限制主食，但这样做可能引起夜(yè )间低血糖，次日早上的(😐)空腹血糖水平反而会(🙊)升高，上午(wǔ )的血糖波动也会增大。前一天晚上(shàng )吃够主食后，第二天血(👝)糖水平反而(ér )更为稳(🏥)定。 -轻体力活动男(🏊)生大约需300克粮食，但如果(guǒ )经常锻炼，或者正在增肌，还需要(yào )加量。
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