中国(🕴)工(💐)程(👡)院(🎱)院(🆗)士(🔰)、(💩)全国中医运动医学中心主任 朱(zhū )立国:我们的心率一般在中度训(xùn )练中有一个上限和下限,简单的(de )公式是,上限是220减去年龄,再乘(chéng )以60%,达到这种心率才起到锻炼的(de )目标。上限尽量不要超过220减去年(nián )龄,再乘以70%。 奥斯卡记者 陆(lù )祁国 科技日报记者 周思同 消防救援力量按照(🚔)“救(🎭)人(🕖)第(🙆)一(🍐)、(🐘)科学施救”的原则,边搜救、边灭火,在西侧出4支水枪(qiāng ),梯次掩护内攻灭火救人,通过(guò )架设消防梯进入二楼灭火;在东(dōng )侧外部控火。全勤指挥部先后组(zǔ )织8个搜救组、共32名指战员深入火(huǒ )场内部搜寻被困人员。12时43分许,明火被扑灭。 甜瓜:立夏时节的清爽甜香 杨梅是一种土(🥅)生(🎴)土(🦌)长(🏜)的(🚳)“国(💝)货”,从东南沿海到云贵高原,都可以看到(dào )杨梅的身影。不过要说产杨梅的(de )大省,浙江首屈一指。这里多山(shān )地丘陵,气候湿润,山间云雾缭(liáo )绕,为杨梅生长营造了极佳的环(huán )境,像宁波余姚、台州仙居等地(dì )的杨梅都久负盛名。 图片来(lái )源:英超联赛社交媒体 作者 王宇