(🎅) 选择合适的时间和强度运动 中国工程院院士(shì )、全(quán )国中医运动医学中心主任 朱立(🦑)国:我们的心率一般在(zài )中度训(🥄)练中有一个上限和下限,简单的公(🗂)式是,上限是220减(jiǎn )去年龄,再乘以60%,达(🌊)到这种心率才起到锻炼的目标。上(👌)限(xiàn )尽量不要超过220减去年龄,再乘(🚇)以70%。 “报名热度远远超(chāo )过我们(📡)想象。”共青团新绛县委副书记崔绛燕介绍,志愿(yuàn )者招募令于4月25日发布后,报名者多达1552人,最终择优筛(shāi )选出400人。 开设创新课程(🐖) 巡游开始前,谢依依和范(fàn )艺(🤘)琛两个小志愿者打卡留念。 李玉(🧡)芳 摄 “西南联大(dà )与五四运动(🍀)渊源颇深,其‘刚毅坚卓’的校训(🚨)是五四精神(shén )的延续,希望以此契(🤛)机让更多青年走进并了解西南联(lián )大。”云南师范大学团委书记郑伟俊介绍,“通过问卷调(diào )查,我们欣喜地发现通过此次演出超80%的(🅰)青年对西南联大精(jīng )神有了更深(🍷)刻的理解,对个人理想融入国家发(🗡)展的意愿明(míng )显增强;90%以上的青(👻)年认为历史场景的现代化演绎是(🐳)演出成(chéng )功的创新点;98%以上的青(🐁)年愿意把剧目推荐给身边的人。”