剧情简介
其次，因为(🌒)要维持血糖稳定，身(shēn )体代谢压力增大。要想办法(fǎ )拆东墙补西墙，拆解肌肉蛋白质来合成葡萄(👑)糖，不仅额外(wài )消耗 B 族维生素，额外消(😤)耗能(néng )量，而且加重肝脏和肾脏的负(⏯)担。这样也会让你感觉疲劳(láo )。 经查，该公司为推销(xiāo )产(🥟)品，存在以非法方式获取(qǔ )个人信息(😄)的行为。 第二方面，少吃主食不等(🕝)于能降低(dī )热量摄入。 虽然富含蛋(dàn )白质的食物也同时富含 B 族维生素，适量摄入时对睡眠(⚓)也是(shì )有帮助的，但如果蛋白质食(shí(🎎) )物过多，有可能会适得其反。晚间避免(📣)过多蛋白质，而适度摄入淀粉类食品，更有利(lì )于“安神”和睡(🙃)眠，我找到(dào )了以下可能的科学原因(🚈)，与大家分享和讨论。 特别说(shuō )明(♑)，吃够主食，绝不意味着(zhe )可以随心所欲(💡)地吃甜食、吃油炸食品、吃营养价值很低的(de )淀粉食品。 (📢) 这叫“早醒(xǐng )”，被定义为比预期起床(📢)的时间提前 30 分钟以上。
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