剧情简介
(🏏) 可能(🌅)有人会问：吃(chī )淀粉食物有利预防失眠，其中的科学道理是什么(📩)呢？ (👶) 第三方面，少吃主食不等于能有效控糖。 很(hěn )多人因为想控糖，晚上(🐂)严格限制主食，但这样做可能(néng )引起夜间低血糖，次日早上的空腹血糖水(😵)平反而(🔈)会升高，上午的血糖波(bō )动也会增大。头天晚上吃够主食之后，第二(🙌)天反而(🤩)会(huì )看到血糖水平更为稳定。 有利于预防失眠 很(hěn )多人因为想(🦋)控糖，晚上严格限制主食，但这样做可能(néng )引起夜间低血糖，次日早上的空(🚊)腹血糖水平反而会升(shēng )高，上午的血糖波(bō )动也会增大。前一天晚上吃够(🛎)主食后(🙀)，第二天血糖水(shuǐ )平反而更为稳定。 如果有以上情况，建议思考(🛏)一(yī )下(🚢)有没有这个原因——主食吃得太少，特别是晚餐少(shǎo )吃或不吃主食导致(🆖)的失眠。这种因缺乏碳水化合物而(ér )造成的失眠，是吃(chī )保健品难以改善(🛷)的，而是需要把无(wú )糖无油的主食吃够(gòu )。 - 少吃主食不等于能变瘦
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