剧情简介
在位于鄂尔多斯境内的秦直(📮)道遗址上，蒙曼充分体现出一名学者的严谨(jǐ(🌷)n )，她一直在询问当(🏟)地(dì )考古部门，脚下的土地到(🍧)底哪一块是秦直道？但终未找到答案。她(tā )感(🕡)叹，“随着时间的(de )流逝，很多真相或许都湮没在历(🎌)史(shǐ )的尘埃中。” 吃多少主食才(cái )算够？ (📓) 最后，少(shǎo )吃主食影响睡眠本身，也是促进发胖的可能原因之一。失眠或睡眠不足与肥胖的关联已(yǐ )经得到学界(🚋)的广泛认可。同时(〰)，失眠和睡眠不足会引起白天(😾)精力不足，运动意愿下降，进一步促进肥胖。 (😐)在主食过少时，增加主食的量就(jiù )是改善营养(💥)平衡，改善身体代谢(xiè )。然而，在主食已经(jīng )充足(🏐)的情况下，就需要考虑蛋白质(zhì )食物够不够，蔬菜品种多不多等问题了。营养均衡才(cái )能获得最好的生命质量，包括(💣)睡眠质量。 有(🥂)流行病学研究发现，摄入更多(🕳)的优质碳(tàn )水化(💰)合物，与睡眠质(zhì )量不佳的可(📀)能性降低相关。也有研究提示，中国北方吃大量(🤳)主食的(de )膳食模式与较低的失(shī )眠风险相关联(🍎)。 此外，主食吃(chī )得太少不好，不意味着餐盘里只有主食，其他类型的(de )食物不足。
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