剧情简介
乡村学校(xiào )扎根 看(kàn )睡眠 建(jiàn )议(🥟)：休息(xī )日尽量不要(yào )一直躺(👴)着，适当站起来活动活动。平时也不要久坐，连续静坐不要超过50分钟，中途可以站起来接杯水，活动(❗)活动身体。 2 熬夜玩手机 (❄)杭州临安昌化镇千亩山林。(受访(🥋)者 供图) 很多人锻炼后都会(🛠)觉得呼吸更轻(qīng )松，身体更(gèng )轻盈，心情(qíng )也有所改善(shàn )。这是因为运动后，脑细(🗿)胞分泌(mì )的“内啡肽”会在短期内(😛)让人产生快感。而且长期运动也会对大脑产生积极正面的影响(🚀)。英国一项长达10年，针对8958名50岁及以(🌒)上人群的认知功能研究发现：(📹)随着年龄的增长，有规律地运动(🈁)锻炼可以防止认知能力下降。
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