剧情简介
其次，因(yīn )为要维持血糖稳定，身体代谢(🕷)压力增大，就会(🚒)想办(bàn )法拆东墙补西墙，拆解肌肉蛋白质来合成葡(🍗)萄糖，不仅额外消耗B族维生素和能量，而且会加重肝脏和(hé )肾脏的(⛏)负担。这样也会让你感觉疲劳。 膳食指(zhǐ )南的建(🛹)议是：轻体力活动的成(chéng )年人，每天应摄入 200~300 克的谷物/粮食(大米、(🦗)面粉、干玉(yù )米、小米、燕麦片、莜麦面、藜麦(🚝)、红小豆、绿(🌦)豆(dòu )、芸豆、鹰嘴豆等等食材都算粮食)，请注意，这(🙅)是(shì )说烹调前的干重。 (晚上如果不运动，能吃到浅(qiǎn )浅一小碗(🎙)饭的量就差不多够了(le )。对较为活跃的年轻(qīng )女性来(😇)说，直接吃一满碗饭就(jiù )对了。) 二、关注广告宣传，理性消费。提(🎚)示广(guǎng )大消费者，尤其是老年群体要守好手中的“钱(🎂)袋子(zǐ )”，不要轻(🏚)信假冒名医、神医或者冒用知名专家名(míng )义、形(🐄)象推介医疗机构、医疗服务的“神医”广告(gào )，以及假借传统中医理(📮)论、“伪科学”等虚构、夸大药品功效的“神药”广告；(🔵)不要被宣称可“减肥”的压片糖果、糖茶饮料等网(wǎng )红食品广告所(🗣)误导，不要轻信“零糖”“零卡”“无添加”“不含防腐剂”等无事(👅)实依据、违反(🎓)相关(guān )标准的内容，避免上当受骗；要仔细分辨广(🖤)告中人(rén )物身份的真实性，不要轻信所(suǒ )谓专家或假冒名人名义(🚊)发布的营销信息。 为什(shí )么不吃主食吃得太少(💫)反而不利于瘦(🚚)身呢？其中当然(rán )是有科学道理的。 ·轻体力(🆎)活动女性 200 克粮食就(jiù )够了，按大米饭来说，差不多是(🤶)每餐吃盛饭的(🔚)小碗(wǎn )浅浅 1 碗。如果运动较多，那就可以再加量。 (🔠)在(zài )寻求消费者权益保护和商家利(lì )益的平衡中，平台扮演了重(👹)要角色。
猜你喜欢