剧情简介
第四，在动物实验中发现，碳水化(🚥)(huà )合(👟)物摄入增加会(huì )增加大脑对色氨酸的摄取，而色氨酸(🤸)在大脑中会(huì )被代谢为血清(qīng )素和褪黑素。高 GI 碳水食物如(👥)白米和面食，可以引(yǐn )发较多的胰岛素分泌，而胰岛素会促(🤐)进长链(🌖)中性氨基酸进入肌(jī )肉中。这些长链中性氨基酸会与色氨(⛓)酸竞争进入(rù )大脑血流的通路，所以胰岛素分泌的最终效(🔒)果(guǒ )是增加大脑的色(sè )氨酸供应，从而促进血清素和褪黑(🚂)素的生成量[5]。此前有人体研(yán )究证实，晚间摄入葡萄糖，升高(🐯)睡前血糖水平，会大幅度提升褪黑素分泌量[6]。 - 少吃主食(♿)不等于能降低热量(liàng )摄入 首先，因为能量供应不足，身(🌡)体就会(📤)想(xiǎng )办法“节能”，让你无精打采，减少消耗。就算你强迫自己运(🤞)(yùn )动，运动之后也会感觉特别疲劳。一旦人的精力(lì )和体力(💏)改善了，多吃的这几口饭，会被活跃的身体状态消耗掉(diào )，并(🤢)不会变成肥肉堆积在身上。 2023年以来，多家电商平台在(zà(🆖)i )售后服务规则中增加“仅退款”条款。一时间，“仅退款”成为电商(🆑)平台比(🌐)拼规则、争夺用户的焦点。随着实(shí )践的深入，一些问题也(🚙)逐渐暴露出来。最突出的(de )问题就是该政策被一些消费者恶(😇)意利用，形成了所谓的“薅羊(yáng )毛”现象，甚至滋生了职业诈骗(🛅)团伙，严重损害(hài )了商家的利益(yì )，也影响了平台的信誉和(📿)正常运营。 - 蛋白质(zhì )、脂肪含量高的食物消化速度慢(🎁)，加重夜(🕶)间胃肠消化负担，从(cóng )而影响睡眠质量。 - 少吃主食不等(🍛)于能降低热(rè )量摄入
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